아마도 대부분의 사람들이 자기 전까지 휴대폰을 사용할 것이다. 일과 후 긴장을 풀기 위해, 내일을 준비하기 위해, 또는 잠이 오지 않아서... 다양한 이유로 휴대폰을 사용한다. 그런데 이러한 행동은 수면에 도움이 되지 않는다. 

Sleep Junkie는 미국인 2,012명을 대상으로 조사한 결과, 3/4 이상(78%)이 잠을 잘 때까지 휴대폰을 사용하고 있으며, 이는 수면의 질에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다.

특히 어떤 것이 수면 질에 가장 나쁜 영향을 미치는지 테스트하고 취침 시간까지 어떤 앱을 피해야 하는지를 결정하기 위해 세계에서 가장 인기 있는 소셜 미디어 앱 중 일부를 선정, 조사했다.

각 참가자가 스마트워치를 착용해 수면 주기의 REM 단계에서 잠이 드는 시간과 시간을 기록하도록 한 것은 물론, 지정된 앱을 사용한 다음 날 아침 잠이 들기 전 시간에 얼마나 피곤했는지에 대한 피드백을 제공했다.