나름 이곳 저곳 돌아댕기고..아이보스님의 조언에 따라 그동안 꾸준히 운동을했습니다 

1. 일요일은 등산하는날  :  6월 29일 첨으로 검단산 등산을 시작하여 7월 6일  7월 13일 모두 검단산 등산(왕복 3~4시간)을

                                    일요일마다  쉬지 않고 했습니다

2. 평일은 탁구치는날    : 7월1일부터 어제까지 평일 하루도 빠지지 않고 1~2시간동안 땀을 뻘뻘 흘릴만큼 열심히

                                   탁구를 때려주었습니다 (나름 탁구실력 중급은 됨 ^^ )

3. 먹는것을 최소화   : 평소 3끼를 먹던것을 가끔 2끼를 먹기도하고..물론 3끼먹을때도 있지만...

     하지만 확실한것은 한끼의 양을 거의 30~40%를 줄였습니다..(때론 김밥 딸랑 한줄)

이렇게 쉬지 않고 꾸준히 ..먹는것을 줄이고...운동은 대폭 늘렸는데....

이정도면 어뷰징이라고 할수 없잖아요????

벌써  3주차를 정석대로  하고 있건만....

아직도 최적화가 안되었는지...몸무게는 현재 500g ~1Kg 내외가 빠진듯( 이것이 빠진것인지 화장실 가고온 후인지라.. ㅠ.ㅠ.)

언제면...최적화( 현재 보다 약 10Kg 정도 중력의 영향을 덜받는 상태)가 가능할지요????

이루고자하는 목표를 위한 모든 일련의 과정을 마케팅이라고 칭하던데....

지식인보다..블로그보다..까페보다..웹문서보다 어려운것이...살빼기 마케팅이네요....

저품질(요요현상) 경험없이...최적화 성공하신분들..... 노하우 알려주세요

노하우가 어렵다면...힌트라도.....제~~~~~~발~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~